Ayudar, Servir Vs Depresión y Tristeza

¿Has pensado porque la gente se deprime?

Leyendo el libro el secreto de los secretos, en uno de sus párrafos Dice: la técnica para deprimirse es sentarse y ¡solo pensar en ti MISMO! Sí te sientas a pensar: ¿Qué hay de mí?  ¿Qué me ocurrirá? Y yo agregaría; nadie me ayuda, nadie se preocupa por mí, nadie me quiere, etc. de seguro que tienes un cien por ciento (100% ) de probabilidades para deprimirte y sentirte triste a menos que cambies las  frases por:  ¿Qué puedo hacer por lo demás? ¿Cómo puedo ayudar en mi familia? Ese compañero de trabajo que está en una situación difícil como le dejo saber que puede contar conmigo?

 Cuando dejamos de pensar de una forma egoísta y centrada en nosotros y pensamos de una manera universal compartimos tanto la desdicha como la felicidad; y aquí es donde ocurre el milagro y la magia, es donde la frase;  “dar siempre será más gratificante que recibir”  cobra vida propia y sientes la emoción de esa hermosa sensación  de ayudar y  hacer cosas buenas  por los demás.

Aquí les comparto este fragmento de un estudio publicado en la revista Psychosomatic Medicine. De acuerdo a los resultados obtenidos luego de la investigación concluyeron lo siguiente. 

Si lo que quieres es sentirte bien, quizás debas ayudar a otra persona, ya que te dará beneficios múltiples para tu salud mental.

Durante la investigación, los expertos les brindaron tres opciones a los participantes: completar una tarea para su beneficio propio, ayudar en una obra de caridad o a un amigo en particular que lo necesitara.

Más tarde, un examen cerebral mostró resultados notables y fascinantes basados en esa elección.

Quienes eligieron ayudar a una persona particular mostraron mayor actividad en dos centros de recompensa del cerebro. Además, tuvieron menos actividad en otras regiones que responden al estrés a través de la presión arterial y la inflamación.

Los beneficios

Estos son algunos beneficios de quienes eligen ayudar a los demás, según Healthline:

- Se enferman menos y viven más tiempo.
- Mejora la autoestima, fomenta una visión más positiva del mundo y reduce el riesgo de sufrir depresión.
- Por otro lado, hacerlo una vez potencia las ganas de seguir ayudando.

Ayudar a los demás, sobre todo en esta época, es una forma excelente de cuidar tu salud. https://www.telemundo.com/lifestyle/2018/12/20/estudio-que-le-sucede-tu-cerebro-cuando-ayudas-los-demas?image=8150903

Así que, la próxima ves que te sientas triste o deprimido, sal y lleva comida al que no tiene, dedica tiempo conversando con esa persona que no tienen quien lo escuche, visita un hogar de ancianos, de niñas o niños huérfanas, llama a ese  familiar que sabes que está en un momento realmente difícil, visita hospitales,  etc. ese es el secreto y la mejor medicina.

Te reto a que dejes de centrarte en ti, porque #servir y #ayudar son la mejor medicina contra la depresión y la tristeza y te ayudaran a sentir esa sensación de felicidad que todos anhelamos.